女性肾虚可以吃什么?给你推荐能够营养补肾的3个食谱

发布于 2022/07/18 18:00

女性肾虚吃什么?接下来,小编推荐三种营养补肾食谱。肾虚的女性朋友不妨来看看。

许多女性认为只有男性会肾虚,其实女人也会肾虚。如果女性肾虚的话,就会出现失眠多梦腰膝酸软、手足心热、潮热盗汗、头晕耳鸣、脱发等等症状,不仅影响女性的容貌,同时对生活和工作都有不小的影响。因此,女性要注意肾脏的保养。那女性肾虚吃什么呢?接下来介绍三种营养补肾食谱。会肾虚的女性朋友不妨吃。

补肾食谱一、枸杞牛肉汤

材料:250克牛肉,150克蘑菇,60克枸杞,少许盐。

做法:

1.将牛肉洗净,放入沸水锅中潜入血液,取出切成肉片。

2.蘑菇用清水浸泡,撕成小块,枸杞洗净。

3.将洗好的牛肉、蘑菇、枸杞放入砂锅中,加水适量,煮至肉熟烂,加入少许盐。

功效:补脾胃,益气血,强筋骨,盛阳。枸杞营养丰富,补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。治疗肝肾阴虚腰膝酸软、头晕等。

补肾食谱二,何首乌鸡肝汤

材料:何首乌15克,鸡肝50克,荷兰豆5片,盐4克,姜1小块。

做法:

将鸡肝去除肥油、血管等杂质,洗净沥干,切大块。

2、荷兰豆撕下边丝,洗净;姜洗净,切丝。

3.何首乌洗净,放入锅中,加入1200毫升水,大火煮沸,小火煮沸15分钟,中火煮沸。

4.汤煮沸后,加入鸡肝煮沸,然后加入荷兰豆和姜丝,加盐调味。

功效:何首乌性质温和,具有补肾精、抗疲劳、鸡肝补肝补肾的功效。

补肾食谱3.党参核桃鸽汤

材料:党参20克,核桃仁80克,乳鸽1只,蜜枣6颗,盐适量。

做法:

核桃仁、党参、蜜枣分别用水洗净。

将鸽子去内脏,洗净,切块。

3.锅中加入适量水,烧开,加入党参、核桃仁、乳鸽、蜜枣,用小火继续煮3小时左右,再加一点盐调味。

功效:核桃具有补肾益脑、增强体质、改善食欲的作用;乳鸽具有预防和改善贫血、月经不调、气血不足的作用。

以上推荐的三种营养补肾食谱,可能是肾缺乏的朋友不妨吃看。特别是会有肾缺乏症的女性朋友,必须注意肾脏的维护,除了通过补充食物外,还要多锻炼,科学饮食,定期工作和休息,以确保身体健康。精彩的推荐:女性肾缺乏症吃什么来补充肾脏?推荐三种补肾食谱

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