女人肾虚吃什么补？给你推荐三款轻松补肾的食疗方法
发布于 2022/07/26 19:14
滋阴补肾是女性养生的基础，所以女性补肾很重要。那么女性肾虚吃什么呢？接下来推荐三种补肾食谱供参考。
滋阴补肾是仅是女性养生的基础，也是保护身体健康的重要条件之一。特别是现在，由于事业和家庭的压力，许多女性逐渐出现肾虚症状。因此，补肾对女性来说也是一件紧迫的事情。那么女性肾虚应该吃什么呢？接下来，小编推荐三种补肾食谱。
补肾食谱一、栗子锅鸡汤
材料：鸡肉100克，姜5克，枸杞10克，栗子15-20粒。
做法:
1.将整只鸡寸块，选有100克骨肉，在沸水中焯一下，放入汤锅中。
2.将枸杞、板栗、生姜依次放入锅中，倒入适量高汤。
3.大火烧开后，文火再煮1小时。出锅时，加入精盐食用。
功效:鸡肉可益气补血，治脾胃虚弱。生姜可发汗散寒、止呕解毒。枸杞可补肾益精、养肝明目。板栗可益气养胃补肾，对大便稀软有治疗作用。这道板栗煲鸡汤，对体乏气短、肾虚腰痛，有较好的滋补疗效。
补肾食谱二、油豆板栗煨海参
材料：海参、板栗、油豆、油、盐、酱油、料酒、白糖、蚝油、汤、姜、蒜、水淀粉。
做法:
将海参浸泡在水中，洗净，切成小块。
2栗去壳及内膜，切块，油豆洗净，去筋，切小块，姜片，蒜片。
3油放入锅中加热，加入蒜炒香，再加入油豆翻炒至软。
4.放入栗子，继续翻炒至熟，加盐调味，装盘备用。
5.将油放入锅中加热，加入姜蒜，翻炒海参片刻，然后加入料酒、酱油、蚝油、糖翻炒。
6.加入炒好的油豆板栗，倒入少量汤，炖至果汁收集，然后用淀粉加盐调味。
功效：油豆板栗煨海参营养丰富，具有补血补肾、润燥等功效。
补肾食谱三:腐竹白果猪肚汤
材料:猪肚500克，腐竹50克，白果30克，薏米30克，芡实10克，菱角1克，植物油5克，盐适量。
做法:
猪肚用盐和生粉揉搓，洗净，洗几次，直到没有异味
2.猪肚洗净后，在滚水中滚一会儿，取出，然后洗净切片。
三、腐竹折段浸水，白果去皮去心，菱角切片。
4.用瓦锅煮约80%的清水，下猪肚煮约1小时。
5.然后加入其他材料煮1小时，调味。
功效:此汤具有健脾开胃、滋阴补肾、祛湿消肿的功效，补而不燥。
女性肾虚吃什么？你不妨试试上面推荐的三种补肾食谱。此外，小编还提醒女性，如果出现肾虚，除了补充食物外，还应适当锻炼以增强体质，避免疾病的侵袭。精彩推荐：女性肾虚吃什么？推荐四种补肾食谱
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