高血压能吃糯米饭吗？高血压禁忌食物有哪些？
发布于 2022/09/21 18:09
一般情况下，高血压患可以适量食用糯米饭。糯米饭的主要食材是糯米。糯米的钠、脂肪含量较低，且含有较为丰富的磷、镁等多种营养物质。高血压患者适量食用糯米饭，可以帮助补充一些机体所需的营养成分。需要注意的是，高血压患者常合并有肥胖或超重，往往需要控制总热能。而糯米所含的能量相对适中，碳水化合物含量较高。因此，高血压患者如果过量食用糯米饭，可能会造成能量过剩，从而不利于控制体重。糯米营养成分（每100g含量）钠1.5(毫克)低能量350(千卡)中碳水78.3(克)高升糖指数87高脂肪1(克)低磷113(毫克)中镁49(毫克)中宜食食物高血压宜吃低脂肪、低钠、高维生素C、高膳食纤维、高蛋白质、高钙、高钾、高锌、高镁食物。
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