高血压可以吃香蕉吗？高血压患者饮食注意事项
发布于 2022/09/21 07:03
高血压患者能适量吃一些香蕉。1、香蕉含有丰富的糖类、果胶等营养成分。高血压患者适量食用香蕉，可帮助补充一些机体所需的营养成分。2、膳食钠的摄入量与人群高血压的患病率密切相关，而香蕉是一种低钠的食物，因此适量食用香蕉通常不会引发血压升高或波动。3、香蕉含有一定量的钾和膳食纤维，可以促进排钠，同时减少钠盐的摄入，改善水钠潴留，对高血压的控制有利。需要注意的是，香蕉的碳水化合物含量较高，属于能量适中的食物，故本病患者应注意控制摄入量。香蕉营养成分（每100g含量）钠0.8(毫克)低能量93(千卡)中碳水22(克)高脂肪0.2(克)低钾256(毫克)低不溶性膳食纤维1.2(克)低宜食食物高血压患者宜吃低钠、低脂肪、高维生素C、高维生素E、高膳食纤维、高蛋白质、高钙、高钾、高锌、高镁、高铁的食物。
上一篇 : 高血压适合喝红茶吗？饮用红茶时有哪些注意事项？
下一篇 : 高血压宜吃红枣吗？适合高血压患者吃的食物有哪些？
高血压专区推荐
专家推荐
