高血压患者睡前不能吃苹果？ 睡前吃苹果会造成失眠
发布于 2022/09/21 08:52
一般情况下，高血压患者晚上可以适量食用一些苹果。1、膳食中钠的摄入量与人群高血压的患病率密切相关，而苹果是一种低钠的食物，因此适量食用苹果通常不会引发血压升高或波动。2、苹果含有一定量的钾和膳食纤维，可以促进排钠，同时减少钠盐的摄入，改善水钠潴留，对高血压的控制有利。3、苹果含有一些维生素、矿物质等，高血压患者适量食用，可以帮助补充一些机体所需的营养成分。需要注意的是，高血压患者应尽量避免在睡前食用苹果，以免加重消化负担导致失眠等情况的发生。苹果营养成分（每100g含量）钠1.3(毫克)低能量53(千卡)中碳水13.7(克)中升糖指数36低不溶性膳食纤维1.7(克)低钾83(毫克)低宜食食物高血压患者宜吃低脂肪、低钠、高维生素C、高膳食纤维、高蛋白质、高钙、高钾、高锌、高镁食物。
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