什么方法能预防流行性感冒？避免感染流感要做好这些事

治疗流行性感冒，一定要抓紧，因为流行性感冒和其他的感冒不同，它非常容易扩散到其他的人群当中，如果我们没有及时治疗，那么身边的朋友，都有可能感染上流行性感冒，不过，现在有不少方法，都是可以提前避免感冒的发生的。

用什么方法能够预防流行性感冒?

保证充足的睡眠

焦虑、紧张都会影响身体的激素水平，从而抑制身体免疫功能。而良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。医学专家研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

注意个人卫生

要注意食物的清洁，经常洗手，科学研究发现，感冒病毒在手上能存活2个小时，而在硬质物体表面能存活72小时。当感冒病人摸鼻子时，手上便沾染上感冒病毒，这些病毒随手被带到病人所接触的地方，如门把手、汽车扶手等。健康人一旦接触这些物体，手上就会沾染上病毒，如果没洗手就去摸鼻子或揉眼睛，这样，就会染上感冒，同时，还要注意个人心理卫生，学会自我调节，避免出现情绪大起大落，避免出现过度焦燥不安和消极悲观的情绪。

参加体育锻炼

现代医学认为，持续的规律运动是公认的切实有效的提高免疫力及整体身体素质的方式方法，通过锻炼，能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平，从而有效地提高人体自身免疫力。

还需要说明的是，在流感病毒刚刚出来的时候，其生命力还是很弱的，但随着时间的推移，感冒病毒也发生了变异，必需采用广谱的抗生素，才能把感冒治好，所以，当我们并不需要服用感冒药的时候，最好就不要胡乱服用，否则会影响日后的治疗。