入秋以后怎样预防骨刺的复发

骨刺易发生在活动最大负荷最重的地方。其形成与老年骨关节退行性改变有关。骨刺是机体修复生理平衡的一种代偿性或适应性的反应，临床症状是因骨质增生的增生物压迫周围肌肉、神经、血管等，产生炎症、肿胀或疤痕，以及局部肌肉痉挛、激惹、神经末梢受刺激影响局部血液运行及组织代谢而引起。那么，入秋怎样预防骨刺的复发?

从生物力学的角度，每一个动作都有是否符合生物力学要求的问题。如刷牙时身体过度弯曲，头颈部势必过度仰伸;坐位时，应端坐，必要时可在足部垫一物体以保持双膝、双髋的屈曲，忌前趴后仰;站立时肩部应自然下垂，下颌微收。不重视这些细枝末节，久而久之则有可能形成骨刺，促发颈椎、腰椎病。

避免颈、腰部直接吹风着凉初秋时分，或平日不慎，最易使腰部着凉感受风寒。

避免劳累过度凡是单一的姿势，长时间不变动，很容易导致肌肉的劳损，因此在劳动、学习、工作时，要注意休息，避免用力过度。

避免久坐及长时间低头做事久坐会使骨盆和骶髂关节长时间负重，气血容易在腰部凝滞，影响下肢血液循环，出现两腿麻木，继而诱发肌肉萎缩。

避免生活在潮湿的环境中潮湿比干燥的传热渗透力高23倍，所以穿湿衣服容易着凉受风湿，引起腰痛。经常晒被褥，及时更换汗湿或淋湿的衣服;注意开窗通风，保持室内地面干燥。

注意身体锻炼起居要有规律，坚持适当的体育活动，身体筋骨会逐渐强健有力。如打太极拳、散步、做医疗保健体操等。康复手段大致有牵引、医疗体育、物理疗法、手法、药物、固定和制动、手术、推拿、针灸和中草药等。采用神经根管注药亦有较好效果。