日常生活中应该如何预防 预防慢性肝炎要养成三个好习惯

慢性肝病是肝病的一种，他虽然是一种慢性疾病，但是危害却十分大。但是很多人都不了解慢性肝病。究竟慢性肝病有多”慢“呢？日常生活中又该如何预防呢？

病程：6个月或更长

慢性肝炎的病程持续超过六个月，这个过程中，肝脏会渐渐的被病毒细菌损害，最后造成肝脏坏死，和一系列的并发症。危害十分大。慢性乙肝大三阳的临床表现为病程超过一年，乏力、食欲不振、腹胀、肝区疼痛，蜘蛛痣与肝掌、肝脾肿大等。

潜伏：3至6个月不等

一般而言，病毒又有一个潜伏期。甲型病毒性肝炎的潜伏期为30日左右，丙型病毒性肝炎在输血后潜伏期平均为7.8周，乙型病毒性肝炎的潜伏期一般为3个月左右。最长的潜伏期，乙肝可达6个月。由于这些肝病的潜伏期比较长，一般患者出现症状后到院检查，病情已经恶化。

治愈：过程缓慢复杂

由于慢性肝病病毒潜伏期长，治愈起来比较复杂。例如慢性乙肝，患者可携带乙肝病毒终生或数十年，体内乙肝病毒痊愈较困难也较复杂。

预防慢性肝病，首先还是要从饮食和卫生方面做起。

1、保持良好的卫生习惯

丙肝乙肝等肝病都会通过血液等途径传播。日常生活中，不要和别人共用注射器，也不要随意与陌生人亲密接触。餐具和洗具要保持清洁，避免肝病病毒食源性传播。

2、保持合理的饮食结构

暴饮暴食或者过度节食，都会导致慢性脂肪肝的发生。因此日常生活中，要保持合理的饮食结构，不要暴饮暴食，也不能过度节食。早上最好吃早餐，促进胆汁的排放。多吃枸杞、芹菜等也有利于肝脏细胞的修复。

3、锻炼身体提高免疫力

锻炼身体能够强化自身的免疫力，提高病毒的抵抗力。运动能促进身体的新陈代谢，提高肝脏功能。