抑郁症发作了怎么办 抑郁又犯了怎么办

抑郁症发作了怎么办？这是每个抑郁症患者都会面临的问题。抑郁症是一种常见的心理疾病，其主要症状是情绪低落、失眠、食欲不振等，严重时还可能导致自杀等问题。当患者发作时，应采取以下措施。

1.保持心态平稳

抑郁症患者容易感到孤独、绝望、无助等负面情绪，但这些情绪只会加重症状。所以患者需要学会保持心态平稳。可以透过话语与朋友聊天，凭借人际关系防治接下来的抑郁，为其减轻病痛。

2.寻找心理治疗

抑郁症患者应尽早寻求专业心理医生的帮助，进行心理治疗。心理治疗可以帮助患者了解自己的情绪、情感和行为等，促进个人成长。因此，在医生的指导下进行心理治疗，并接受治疗带来的效果。

3.运动与放松

适度的运动可以帮助抑郁症患者舒缓身心的紧张。患者可以选择做瑜珈、散步、游泳等运动，减轻病情。同时也可以透过音乐聆听、阅读书籍、观看影视来远离烦躁和负面情绪，让自己忘记病痛的煎熬。

4.药物治疗

药物治疗是一种常见的抑郁症治疗方式。药物治疗可以帮助患者控制症状，缓解疾病。这些药物通常是由专业医生开具处方的，患者需要在遵医嘱下使用，不要随意更改用药或停止用药。

5.保持良好的生活习惯

抑郁症患者需要保持良好的生活习惯，包括规律作息、健康饮食、正常性生活等。让自己能够获得全方位的身体健康保障，让病情促进。此外，患者不应过度使用饮酒、香烟等物品，它们可能加重抑郁症症状。

总之，抑郁症是一种非常严重的心理疾病，需要采取积极的方法来治疗。患者需要学会保持心态平稳、寻找心理治疗、运动与放松、药物治疗以及保持良好的生活习惯等。只有这样才能控制疾病并维持健康的身体和心理状态。