如何通过日常饮食摆脱口臭困扰

口臭也是经常容易困扰住我们的日常问题。看似不大，却有很多烦恼。比如应酬、社交等等，也许就是因为口臭，害怕和别人正常的语言沟通和交流，从而错失掉很多机会。也许，也会给别人留下一个不怎么好的印象。口臭主要不是遗传造成的，归根到底还是因为日常生活不规律、不健康，或者没有好好的正确清洁自己的口腔卫生所导致。那么，如何通过日常的饮食摆脱口臭的困扰呢?本篇我们就来说一说。

口臭的人宜多吃:

1、生蔬菜和苹果，以保护齿银

2、姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻窦炎

3、全谷类和水，以防便秘

4、胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素和维生素C

口臭的人应少吃:

1、糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，轻保护牙齿和齿银，并减少牙斑

2、吃大蒜、洋葱和咖喱

3、吸烟或其他烟草制品

4、喝酒

日常的饮食是导致口臭的关键，做到文中提到的几点，轻松的告别口臭困扰。平时当然也要多刷牙，避免口腔的细菌增生。喝酒抽烟的朋友，一定要经常的清洁口腔，一定要用牙膏，杀死口腔细菌。对于苹果等含有维生素的食物要多吃，日常的饮食调理同样也很重要。

非因疾患引致口臭，其实只要养成良好的饮食习惯，并保持口腔卫生，一般都可消除口臭。口臭是极普通的疾病，通常由咖喱、大蒜、酒精或吸烟所致。消化系统疾患和便秘也可导致口臭，健康饮食对此可起缓解作用。但是若口臭的病因不明或无法治愈，必须看医生。按时刷牙，并多吃含丰富纤维的食物如生蔬菜、苹果和梨等，可按摩齿龈，保持齿龈健康。