盆腔积液患者锻炼方式

发布于 2016/11/15 11:32

现代社会,越来越多的疾病在侵扰着人的生活,患有盆腔积液的女性会感到莫名的疲劳感,稍一运动,就会觉得很累,而不愿运动,但事实上,运动可有效缓解盆腔积液。那么,盆腔积液患者锻炼方式有哪些呢?方法是怎样的?

盆腔积液患者锻炼方式

在这里需要强调的是:运动,是配合盆腔炎治愈的最有效方式。当然,运动需要因人而异。下面介绍几种可缓解盆腔积液的运动方式:

第一项,床上翻身运动。即在睡床上,不停地翻身,可以从仰卧到俯卧,再到仰卧,不停的重复即可。如果条件可以,也可加做前滚翻或后滚翻运动,提高趣味,当然这有难度;至于运动次数和时间,多多益善。

第二项,膝胸卧位(运动)。要求,膝盖和胸部紧贴床上,两手向前伸直,臀部尽量抬高(高于胸部)。熟练后,可抖动旋转臀部。关于持续时间要多久,则要求盆腔积液患者根据自己的体力,逐渐延长时间。

第三项,倒立。要点,量力而行,注意安全,不要受伤。

这三项运动的特点和关键点,就是要设法将臀部置于身体的高位,目的就是解放盆腔,即解放盆腔内肠管对盆腔壁血管和神经及子宫,卵巢,输卵管,膀胱等的血管和神经的压迫,改善盆腔脏器(包括卵巢)的微循环,促进盆腔炎症的吸收及相应神经功能的改善。

生命在于运动,盆腔积液患者如能做适当的运动,将有助于盆腔积液的消失。

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