内分泌失调经常发作怎么办
发布于 2016/11/16 11:46
日常生活中人们有时会互相开玩笑说对方内分泌失调。实际上却不知道内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成;特别是女性尤为严重，情绪失控后无法自制。这都是由于内分泌失调所引起。女性要注意经期前后和更年期这些时候，时刻提醒自己不要失控。并从调节内分泌入手，让气血通畅，使精血滋养全身从而血液循环流畅，由内而外的全面进行调理。
方法：
1一定要谨记时刻保持愉快乐观的情绪;放松身心，控制情绪。情绪是影响女人内分泌的重要因素，保持平和的心态来调节内分泌，平时要注意减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪;提高自我控制能力。
2内分泌失调是美容的大敌，会影响身体新陈代谢的排毒功能，进而引起一系列的肌肤问题;要注意保持大小便、汗腺的通畅。身体排毒，内调外养。
3内分泌失调后要尽快的平衡荷尔蒙;就需要注重户外锻炼，积极参加健身运动，注意劳逸结合。特别要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
4保持夫妻性生活和谐有利于女性身心健康;肌肤健康;延缓卵巢功能衰退和调节内分泌失调具有重要意义。
5日常注意平衡饮食调节膳食;食物品种要合理搭配变化多样，多吃蔬菜以及水果，少吃油腻和刺激性的食品，选择以植物油为主，动物油为辅来烹调食物，来获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调;减肥的女性要注意饮食调理;不要挑食;偏食;厌食。
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