高血压需要注意的事项有哪些
发布于 2024/09/16 19:04
高血压患者需要注意的事项，包括保持情绪稳定、饮食清淡、戒烟戒酒、按时服药、坚持运动等。
1、保持情绪稳定：情绪、紧张、激动会导致血管过度舒张、收缩，使血压快速升高，所以血压偏高的人群日常应注意调节情绪，常见的缓解情绪的方法有深呼吸、听音乐、转移注意力等。
2、饮食清淡：高血压的发生与饮食油腻密切相关，所以高血压患者要注意保持饮食清淡，遵循低脂、低钠、低糖的饮食原则。
3、戒烟戒酒：尼古丁和酒精对血管的危害比较大，容易造成血管壁的硬度、脆性增加，以及血管狭窄、堵塞情况加重，导致血压进一步升高，所以平时高血压患者平时应严格戒烟戒酒。
4、按时服药：如果高血压比较严重，需要通过持续服药进行控制，应严格遵医嘱定时定量服药，避免经常漏服、少服。
5、坚持运动：高血压患者根据自身情况坚持进行散步、瑜伽、游泳等运动，有助于加快代谢循环、提高血管弹性，起到降低血压的作用。
还应注意定时复查。高血压控制不当容易继续发展，影响心脑血管健康，所以出现比较明显的头晕、头痛等不适应及时就医。
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