骨质疏松的饮食保健措施有哪些

骨质疏松的饮食保健措施有哪些?对于患上了骨质疏松这种疾病的朋友来说，大家是可以多注意自己的饮食，通过饮食保健来控制病情，保证自己的钙质不流失，让自己的骨头变得更加的强壮。那么，骨质疏松的饮食保健措施有哪些?

1、食疗方法：

猪皮续断汤：鲜猪皮200克，续断50克。

制法：取鲜猪皮洗净去毛、去脂、切小块，放入蒸锅内，加生姜15克，黄酒100克，食盐适量;取续断煎浓汁加入锅内，加水适量，文火煮至猪皮烂为度，即可食用。1日1次，分次服。

功效：猪皮含丰富的骨胶原蛋白，胶原蛋白对人体的软骨、骨骼及结缔组织都具有重要作用。续断：有强筋健骨、益肝肾等作用。此粥有利于减轻骨质疏松引起的疼痛，延缓骨质疏松的发生。

2、骨质疏松患者吃什么食物对身体好：

1）宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;

2）宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;

3）宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。

3、骨质疏松患者吃什么食物对身体不好：

1）忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。

2）禁烟酒。

看了上面的介绍，大家应该知道怎样对骨质疏松患者进行饮食保健了。大家一定要注意，如果在年轻的时候不注意这种疾病的防治的话，在年纪大了之后，就很容易被骨质疏松侵害，所以，大家要有防患于未然的意识，多注意自己的饮食。