甜食吃太多小心骨质疏松 诱发骨质疏松的3个因素
发布于 2024/10/21 14:29
随着人口老龄化的不断进展，越来越多的人患上了骨质疏松。骨质疏松的发生和多个方面的原因有非常密切的关系，研究发现甜食吃太多会增加患上骨质疏松的几率，另外骨质疏松的发生还和内分泌分泌、运动量不足、不合理的饮食习惯等息息相关。
之所以说吃太多甜食容易患上骨质疏松，是因为甜食进入人体之后，容易让体液从碱性变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，而人体的骨骼就是衰老的一个方面。甜食虽好，还需少吃，尤其是中老年人。
诱发骨质疏松的原因还有如下几个方面：
第一是内分泌改变
人随着年龄的增加，特别是女性体内的内分泌会逐渐衰退，激素水平会慢慢下降，骨骼合成的代谢刺激会减少，骨骼的密度会下降，此时骨质疏松就容易形成了。激素水平下降越明显，骨流失就越严重，越容易形成骨质疏松。
第二是运动量不足
人的运动量小，那么身体的各方面机能退化的就更为明显，骨质疏松发生的几率会越高。相比而言，不爱运动的女性比爱运动的男性，身体素质更差，更容易患上骨质疏松。
第三是饮食习惯不合理
日常的饮食习惯不合理，喜欢吃零食，不喜欢吃正餐，容易导致营养摄入不足，特别是蛋白质、矿物质和维生素达不到需求量时，对钙质的吸收会直接造成影响，从而让骨密度下降。
骨质疏松的诱发因素，除了上面介绍的这些之外，还和女性的生育状况有很密切的关系，那些没有生育过，或是生育过多的女性，都比生育一两个的女性更容易患上骨质疏松。明确了骨质疏松的病因，中老年人尤其是中老年女性更要提高警惕了。
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