抑郁症患者适合多吃什么食物
发布于 2024/10/22 14:08
抑郁症患者适合多吃什么食物？
抑郁症患者适合多吃高蛋白、多维生素、富含氨基酸的食物。
1、高蛋白：抑郁症患者可以增加蛋白质的摄入量，提高大脑的兴奋性，如鱼、虾、瘦肉等。
2、多维生素：抑郁症患者可多吃新鲜蔬菜和水果，补充菠菜、西兰花、苹果、香蕉、葡萄柚等维生素和矿物质。
3、富含氨基酸：抑郁症患者也可以多吃富含氨基酸的食物，如牛肉、核桃、栗子、松子、杏仁等坚果。
抑郁症患者可能对食物不感兴趣。家属应为患者制作色香味俱全的食物，增强食欲，保证充足的热量摄入，保持身体正常的生理功能。患者应避免暴饮暴食，避免吃辛辣、辛辣、腌制、熏制等刺激性食物。抑郁症患者可能有睡眠障碍，因此应少吃含咖啡因的食物，如可乐、咖啡等。
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