老年人预防躁郁症有妙招
发布于 2024/10/24 16:26
发布于 2024/10/24 16:26
退休后,老年人各方面情况不如以前,心理差距很大,容易出现抑郁、焦虑等不良心理,情节严重会演变为老年躁郁症。研究表明,老年人患躁郁症的比例远高于年轻人,老年人抑郁症的后果极其严重,甚至可能危及生命。
1、改变情绪:
例如,试着换一些颜色鲜艳的衣服,因为颜色也可以帮助改善情绪,帮助您摆脱躁郁症。
2、健康安全的生活心情:
规律的作息、健康的饮食、坚持体育锻炼、保证丰富的睡眠和饮食也是摆脱躁郁症必不可少的。
3、学会改变思路:
如果您不明白问题,可以问别人和别人交流,不要盲目纠结。
4、学会摆脱不必要的负担:
不要对自己需求太多,根据自己的能力量力而行,不要太担心孩子的其他事情。
老年躁郁症患者可以尝试陶冶情操,养花种菜、养鸟养鱼或其他宠物,让自己忙碌起来,减少抑郁的发生。
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