常见的失眠原因有哪些？
发布于 2024/10/29 20:17
常见的失眠原因有：
1、睡眠环境不良：例如睡眠环境过热、过冷、过于封闭、过于嘈杂、光线过于明亮等。
2、对睡眠环境不适应：例如床上用品不够舒适，对新的睡眠环境陌生不适应等。
3、睡眠作息规律差：例如经常夜里主动熬夜、白天睡眠太多、短期内反复倒夜班或时差。
4、睡眠行为欠合理：例如晚饭距离睡眠时间过近小于3个小时；晚饭摄入高脂肪和高蛋白物质太多；睡前经常从事令人兴奋的活动例如锻炼、聊天、使用电子设备等。
5、躯体疾病：例如心力衰竭、哮喘、反流性食道炎、低血钙抽搐、睡眠呼吸暂停综合征等，均有经常夜间发作的特点，非常干扰睡眠。
6、神经精神疾病：例如帕金森综合征、抑郁焦虑、精神分裂症、不安腿综合征、梦魇等。
8、药物影响：很多药物有导致失眠作用，使用不当可以导致失眠。
9、物质滥用：例如酗酒、吸毒、不规范使用安眠药等。
10、原发性失眠：这是一种不明原因的失眠，具有遗传性，青少年发病。
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