哪些是常见的失眠的原因呢?
发布于 2011/08/15 13:10
失眠的原因通常有哪些呢?失眠的原因是什么呢?失眠虽然是比较常见，但是患者不了解失眠的原因。那么失眠的原因是什么呢?专家讲解失眠的原因。
治疗失眠首先要从患者自身的病因治疗，只有找到失眠的原因，才能更有效的进行治疗。
1.精神原因：可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题，成为失眠的原因。
2.生活方式：由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
3.身体原因：躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，也是失眠的原因之一。
4.环境因素：吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。
专家提醒：有的人无缘无故的就会想要发脾气，却不知道脾气的来源。
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