得了眼干症要注意些什么呢
发布于 2017/01/03 16:07
眼干症是一个非常普遍的眼科疾病之一，得了眼干症要注意些什么，我想是广大患者都比较关注的问题，下面我们就对在日常生活中关于眼干症需要注意的一些问题进行下简单的介绍。
一、睡眠方面，要避免熬夜。
二、饮食要均衡，多吃一些含有维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化成分的水果和食物，比如胡萝卜、菠菜、芝麻、黑豆、黄豆、小米等，可以用枸杞子、百合、山药、薏仁、红枣、核桃熬粥喝。或者用菊花、麦冬、玄参、沙参泡水喝，这些食物都能够缓解眼睛的干涩。
三、要劳逸结合，工作的强度不要太大，定时让眼睛休息，看书或者是用电脑30到40分钟休息10分钟。可以多眨眼睛，让泪水浮到角膜上，这样可以保护我们的角膜，也可以用加湿器。像北京比较干燥，尤其是秋天以后，屋子里放一杯水或者一盆水生植物，可以给干燥的环境增加一些湿度。
以上就是眼干症在睡眠、饮食和工作上需要注意的地方，另外就是尽量不使用隐形眼镜，如果必须佩带的话，也要尽量少戴，晚上睡觉前一定要把它摘下来，而且最好使用抛弃型的，因为长期使用以后，隐形眼镜材料就衰退，透氧性会降低，就会影响眼睛干涩的程度。
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