减肥期间嘴特臭咋回事
发布于 2025/01/03 13:09
减肥期间嘴巴发臭可能是因为身体进入了“酮症状态”。
当我们减少碳水化合物的摄入量时，身体会倾向于分解脂肪以获取能量，这个过程中会产生叫做酮体的物质。而酮体的一种成分“丙酮”会通过呼吸排出，导致口中散发出类似水果腐烂或指甲油的味道。一般来说，这是低碳饮食或极端节食中常见的现象，表明脂肪正在被消耗。
可能还有一些其他的小问题需要关注。比如减肥期间喝水不够、唾液分泌减少导致口腔干燥，容易滋生细菌，引起口臭；或者因为减少进食，胃液分泌紊乱导致轻微的胃酸逆流，也可能让呼吸带有异味。如果饮食中蛋白质摄入过多，也可能因为蛋白质分解产生的含硫物质导致口气变臭。
为了缓解这种情况，建议减肥期间保持充足的饮水量，有助于稀释口腔中的细菌和代谢物质；适当摄入健康的碳水化合物以平衡饮食结构；注意口腔卫生，每天认真刷牙、使用牙线和漱口水；避免过度依赖高蛋白饮食。如果口臭持续很长时间，或者伴随身体其他不适，建议及时咨询专业医生。
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