教师容易得哪些职业病
发布于 2025/01/09 14:56
教师最常见的职业病包括咽喉疾病、肩颈腰背问题和心理健康挑战。
教师需要长时间用嗓，上课时的持续发声、声音过度使用，容易导致咽喉炎、声带小结等问题。而长期站立或保持单一姿势批改作业等，又常常引发肩颈肌肉劳损、腰椎间盘突出等骨骼肌肉疾患。同时，教学内容多、压力大、角色要求丰富，还让不少教师面临心理健康的隐患，比如焦虑症状、职业倦怠等。
咽喉问题在教师群体中尤其突出。音量控制和课堂管理会增加嗓音负担，再加上由于课堂交流需要，嗓音得不到充分休息，时间一长咽喉炎症和声带病变可能就会“找上门”。肩颈和腰背的不适则多是因为教学过程中手势多、姿势单一引起的，一些教师需要长时间低头批改作业，甚至部分习惯不佳，比如坐姿不端正，会加速问题恶化。而心理健康方面，学生的学习成果、家长的期望以及教学压力都会形成心理负担，尤其是教学事件或学期考核期间，症状可能更加明显。
面对这些职业病隐患，教师可以采取一些预防措施，比如控制说话时间和音量，在嗓子感觉干燥时尽量多喝水滋润，必要时少用嗓子为声带“减减负”。肩颈和腰背问题则需保持良好坐姿和站姿，可以在空余时间做一些拉伸或瑜伽动作帮助缓解僵硬。对于心理压力，不妨与同事交流心情或者通过运动、书写、听音乐等方式疏解情绪。如果觉得自己难以应对这些问题，专业健康咨询或心理支持，也是有效的解决渠道。
通过日常保健和自我关注，教师也能够较好地规避职业病的风险，应对职业带来的挑战，让自己获得身体和心理的双重健康收益。
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