睡眠不足飞蚊症加剧
发布于 2025/02/12 17:19
睡眠不足可能会导致飞蚊症的症状加重，建议及时调整作息，必要时就医以排查眼部健康问题。
飞蚊症是指眼前出现如黑点、条纹或云雾状的漂浮物，可能与玻璃体老化、眼部健康或视疲劳相关。睡眠不足时，眼部得不到充分休息，局部代谢和血液循环会变差，加剧玻璃体浑浊，让飞蚊症更明显。睡眠不足还能影响人体整体健康，增加焦虑感，这也会加重主观对飞蚊症的感知。
如果飞蚊症症状加剧，建议先改善作息，每晚保证7到8小时睡眠，并注意避免长时间用眼。适度休息和放松眼睛，有助于缓解眼部的不适感。多摄入富含维生素C和维生素E的食物，例如猕猴桃、柑橘和坚果，也对眼睛健康有所助益。规律的眼部运动，比如远近交替注视，也能帮助减少眼部疲劳感。
轻微飞蚊症通常可以通过以上方法缓解，但若飞蚊数量突然增多、伴随闪光感或视野遮挡，这可能提示视网膜问题，请尽快就医检查，避免更严重的视力损害。调节好作息，护眼从今天开始。
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