白领如何预防干眼症
发布于 2025/02/11 19:29
预防干眼症，对白领来说如同为眼睛撑起了一把保护伞。现代办公环境里，面对电脑的频率增高，眼睛长期“忍受”荧光屏的洗礼，而空气中的干燥环境和空调的“加持”，更是对眼睛健康的隐形威胁。
干眼症，顾名思义是因为眼表的泪液质量或数量不够，导致眼睛感到干涩、疲劳甚至刺痛。这就好比一条小溪流水不够充足，自然会让溪底的石头暴露干裂。长期盯着屏幕，会减缓眨眼次数，从而减少泪液分泌。别小看这一眨，重要的是它带来了清洁和滋润。再加上空调房内湿度低，泪液蒸发更快，干眼症的不速之客便趁虚而入。
干眼症，顾名思义是因为眼表的泪液质量或数量不够，导致眼睛感到干涩、疲劳甚至刺痛。这就好比一条小溪流水不够充足，自然会让溪底的石头暴露干裂。长期盯着屏幕，会减缓眨眼次数，从而减少泪液分泌。别小看这一眨，重要的是它带来了清洁和滋润。再加上空调房内湿度低，泪液蒸发更快，干眼症的不速之客便趁虚而入。
想要摆脱干眼症的困扰，可以先从调整工作环境入手。比如，每使用电子设备20分钟，就记得让眼睛休息20秒，望远20英尺左右的距离。这样可以有效减轻眼部疲劳。恒温器调到适中，避免使用过度干燥的空调，增设加湿器也可帮助改善空气湿度。另外，多吃富含欧米茄-3脂肪酸的食物，如鱼类和坚果，助于泪液质量的改善。如果眼睛依旧感到不适，应及时就医，寻求专科医生的诊断和治疗。
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