乳腺囊肿不是由运动引起的，但适当运动可以帮助调节激素水平，对乳腺健康有一定辅助作用。
乳腺囊肿通常是乳腺导管内积液引起的良性病变，一般与雌激素波动有关。压力、不良生活习惯也可能是诱因，但它多不会演变成恶性疾病。
瑜伽和太极拳等温和的运动方式能有效舒缓压力，如桥式瑜伽、猫牛式、冥想等动作可以放松胸部周围肌肉，改善血液循环。如果喜欢有氧运动，快走、慢跑每周3-5次也是不错的选择。运动时间以30-60分钟为宜，不需要过于剧烈。
运动并不能治疗乳腺囊肿，但健康的体重和稳定的心态有助于激素调节。如果囊肿伴随疼痛或生长较快，建议尽早咨询专业医生进行评估。
