老人骨质疏松是什么原因引起的
发布于 2025/02/18 16:31
老人骨质疏松主要是由骨量减少和骨组织微结构破坏引起，常见原因包括年龄增长、激素水平变化、营养不良和缺乏运动。治疗方法包括补充钙和维生素D、药物治疗以及适当运动。
1、年龄增长。随着年龄增长，骨代谢失衡，骨吸收速度超过骨形成速度，导致骨密度下降。老年人应定期进行骨密度检查，及时发现问题。
2、激素水平变化。女性绝经后雌激素水平下降，男性老年后睾酮水平降低，都会加速骨流失。激素替代疗法可在医生指导下使用，但需权衡利弊。
3、营养不良。钙和维生素D摄入不足会影响骨骼健康。建议老年人每天摄入1000-1200毫克钙和800-1000国际单位维生素D。可通过奶制品、深绿色蔬菜和强化食品补充，必要时使用补充剂。
4、缺乏运动。久坐不动会加速骨流失。老年人应进行适量负重运动，如散步、太极、瑜伽等，每周至少150分钟，可增强骨密度，改善平衡能力，降低跌倒风险。
5、其他因素。长期使用某些药物如糖皮质激素、吸烟、酗酒等也会增加骨质疏松风险。老年人应戒烟限酒，避免滥用药物，定期体检。
骨质疏松的治疗方法包括：
1、药物治疗。常用药物有双膦酸盐类如阿仑膦酸钠、选择性雌激素受体调节剂如雷洛昔芬、甲状旁腺激素类似物如特立帕肽等。需在医生指导下使用，注意药物副作用。
2、补充钙和维生素D。每天摄入1000-1200毫克钙和800-1000国际单位维生素D。可通过饮食和补充剂获取，但不要过量。
3、适当运动。负重运动如散步、慢跑、太极等可增强骨密度，改善平衡能力。建议每周进行至少150分钟中等强度运动。
4、预防跌倒。保持家居环境安全，使用助行器，进行平衡训练，可降低骨折风险。
老年人应重视骨质疏松的预防和治疗，通过合理饮食、适当运动、补充营养和必要时药物治疗，可有效减缓骨流失，降低骨折风险，提高生活质量。定期体检和骨密度检查也很重要，可及时发现和处理问题。
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