小孩缺铁性贫血补什么
发布于 2025/05/01 06:06
小孩缺铁性贫血可通过补充含铁食物、铁剂、维生素C、动物肝脏及血制品等方式改善，通常由铁摄入不足、吸收障碍、需求增加、丢失过多及慢性疾病等因素引起。
1、含铁食物：
红肉如牛肉、羊肉富含血红素铁，吸收率较高；深绿色蔬菜如菠菜、苋菜含非血红素铁，需搭配维生素C促进吸收。每周至少安排3-4次动物性铁源，植物性铁源需注意草酸干扰，建议焯水后食用。
2、铁剂补充：
蛋白琥珀酸铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁是常见儿童铁剂，需在医生指导下根据体重计算剂量。铁剂宜在两餐间服用，避免与牛奶、钙剂同服影响吸收，疗程通常持续3-6个月至血红蛋白恢复正常后继续补足储存铁。
3、维生素C协同：
新鲜果蔬如猕猴桃、草莓、橙子可增强非血红素铁吸收率2-3倍。建议每餐搭配50-100克高维C食物，果汁现榨现饮避免氧化，烹调时加醋或柠檬汁也有助于铁释放。
4、动物肝脏：
猪肝、鸡肝每100克含铁量达20-30毫克，建议制成肝泥或肝粉每周食用1-2次。注意选择检疫合格产品，充分煮熟去除毒素，胆固醇偏高儿童需控制摄入频率。
5、血制品应用：
鸭血、猪血等动物血制品含易吸收的血红素铁，可制作血豆腐、血羹等辅食。需确保原料经过灭菌处理，消化功能较弱幼儿应少量多次添加，避免过量引发胃肠不适。
日常需保证每日1个鸡蛋、50克瘦肉基础摄入，纠正挑食偏食习惯。长期贫血可能影响生长发育，若食补3个月无效或血红蛋白低于90克/升需就医排查寄生虫感染、消化道出血等潜在病因。补铁期间定期监测血常规，避免与钙锌同补，餐后饮用绿茶等含鞣酸饮料需间隔2小时以上。
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