青春期男孩失眠该如何治疗呢?
发布于 2011/06/18 14:52
青春期男孩失眠该如何治疗呢?今天我们的睡眠专家将为大家解读青春期男孩失眠该如何治疗呢?如果你还不了青春期男孩失眠该如何治疗呢?就来听听我们专家的讲解吧，听完专家的讲解，相信你就会了解青春期男孩失眠病的原因了。
青春期男孩失眠该如何治疗呢?具体方法：
1、是养成较规律的生活习惯，有养肝，健脾，和胃的作用;
2、是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和;
3、是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;同时点揉三阴交和神门穴。
4、是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质;
5、是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要;
6、是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;
7、是找医生对症治疗相关疾病，从根源上治疗青春期男孩失眠。
通过专家的讲解，现在你了青春期男孩患上失眠病的原因吗?如果你对青春期男孩失眠病还有其他疑问，也可以咨询我们的专家，我们的专家将为您做更详尽的解答。
上一篇 : 失眠者自我心理调试方法有哪些？
下一篇 : 失眠的治疗方法有哪些呢?
失眠专区推荐
专家推荐
