宝宝腹泻吃什么食物比较好呢
发布于 2025/06/18 16:17
宝宝腹泻期间建议选择低渣、低脂、易消化的食物，主要有米汤、苹果泥、胡萝卜泥、白粥、香蕉泥。
1、米汤：
米汤富含碳水化合物且不含乳糖，能补充水分和电解质。将大米煮至软烂后过滤取汤，可少量多次喂食。米汤中的淀粉颗粒经糊化后更易吸收，适合腹泻初期肠道敏感阶段。避免添加糖或盐，防止加重渗透性腹泻。
2、苹果泥：
苹果含果胶可吸附肠道水分形成保护层。蒸熟后去皮捣泥，果胶在加热后吸附能力增强。苹果中的鞣酸能抑制肠道蠕动，缓解腹泻症状。每日食用量不超过半个苹果，避免过量果糖刺激肠道。
3、胡萝卜泥：
胡萝卜中的β-胡萝卜素可促进肠黏膜修复。煮熟捣碎后更易消化，所含膳食纤维以可溶性为主。胡萝卜碱能中和肠道酸性环境，减少排便次数。建议与米汤混合食用，提高营养密度。
4、白粥：
粳米熬制的白粥可提供基础热量且低刺激。米油能形成胃肠保护膜，缓解炎症反应。煮至米粒完全开花，避免使用糙米或杂粮。可搭配少量盐补充钠离子，但需控制钠含量在每日1克以下。
5、香蕉泥：
香蕉富含钾离子可预防电解质紊乱。选择成熟香蕉捣泥，其抗性淀粉转化为短链脂肪酸。果肉中的血清素前体有助于调节肠道运动。避免冷藏后食用，常温状态更利于营养吸收。
腹泻期间需暂停高糖、高纤维及乳制品摄入，母乳喂养可继续但需观察耐受情况。每2-3小时少量进食，食物温度保持37℃左右。补充口服补液盐预防脱水，若出现持续发热、血便或尿量减少需及时就医。恢复期逐步引入瘦肉末、土豆泥等低脂蛋白食物，2周内避免生冷及油炸食品。注意餐具消毒与手卫生，预防交叉感染。
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