前列腺炎要怎么保养
发布于 2025/07/05 06:03
前列腺炎可通过调整饮食、规律运动、避免久坐、适度性生活、定期复查等方式保养。前列腺炎可能与细菌感染、免疫异常等因素有关，通常表现为尿频、会阴部疼痛等症状。
1、调整饮食
饮食上建议减少辛辣刺激食物摄入，避免酒精和咖啡因加重炎症反应。可适量增加西红柿、南瓜子等富含抗氧化物质的食物，有助于缓解前列腺充血。每日饮水保持在1500-2000毫升，稀释尿液浓度。
2、规律运动
每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次持续30分钟以上。运动可促进盆腔血液循环，但需避免长时间骑行等压迫会阴部的活动。凯格尔运动能增强盆底肌群功能，改善排尿控制能力。
3、避免久坐
连续坐姿超过1小时应起身活动5-10分钟，使用透气坐垫分散压力。久坐会导致盆腔静脉回流受阻，加重前列腺充血水肿。司机、办公室工作者可设置定时提醒，改变工作体位。
4、适度性生活
保持每周2-3次规律排精，避免频繁性刺激或长期禁欲。适度排精有助于前列腺液更新，但过度性生活可能加重充血。合并急性感染时应暂停性生活，配合医生治疗。
5、定期复查
慢性前列腺炎患者每3-6个月需复查前列腺液常规和超声。若出现血尿、发热等症状应及时就诊。遵医嘱使用前列舒通胶囊、盐酸坦索罗辛缓释胶囊等药物时，不可自行增减剂量。
日常生活中注意保暖避免受凉，穿着宽松棉质内裤减少摩擦。可尝试温水坐浴每日1-2次，水温控制在40℃左右。保持规律作息和良好心态，避免过度焦虑加重症状。记录排尿日记帮助医生评估病情变化，出现夜尿增多或排尿困难时需警惕病情进展。
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