孕妇嗜睡什么时候开始
发布于 2025/07/05 15:41
孕妇嗜睡通常从怀孕初期开始，可能持续到孕中期。嗜睡可能与体内激素水平变化、新陈代谢加快、血容量增加等因素有关，属于妊娠期常见生理现象。
怀孕后体内孕激素水平迅速升高，尤其是孕酮具有镇静作用，容易导致困倦感增强。同时为满足胎儿发育需求，孕妇基础代谢率提高，能量消耗增加，身体会通过延长睡眠时间进行代偿。妊娠期血容量增加也会加重心脏负担，产生疲劳嗜睡感。多数孕妇在孕6周左右出现明显嗜睡，随着胎盘功能完善，孕12周后症状逐渐缓解。
少数孕妇因缺铁性贫血或甲状腺功能异常导致嗜睡加重。贫血会降低血液携氧能力，引发脑供氧不足；甲状腺功能减退则减缓新陈代谢，两者均需医学干预。若伴随头晕、心悸、体重异常增加或情绪持续低落，建议及时排查病理因素。
孕期需保持规律作息，白天睡眠不超过1小时以免影响夜间睡眠质量。适当增加富含铁质的动物肝脏、瘦肉摄入，搭配维生素C促进吸收。轻度活动如散步有助于改善血液循环，但避免过度劳累。若嗜睡严重影响生活或伴随其他异常症状，应及时就医评估。
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