饭后3小时血糖正常值是多少

发布于 2025/07/06 11:48

饭后3小时血糖正常值应低于7.8毫摩尔/升。血糖水平受饮食、运动、代谢状态等因素影响,若检测结果异常需结合其他指标综合评估。

健康人群进食后血糖会逐渐升高,通常在1小时左右达到峰值,随后在胰岛素作用下缓慢下降。饭后3小时血糖已接近空腹状态,此时若超过7.8毫摩尔/升可能提示糖耐量异常。检测时需注意避免剧烈运动或额外进食,确保结果准确性。部分人群因胃肠吸收速度差异或胰岛素敏感性不同,血糖回落时间可能存在个体化波动。妊娠期女性、老年人或慢性病患者需根据医生建议调整评估标准。

建议日常通过均衡饮食控制碳水化合物摄入量,优先选择低升糖指数食物如全谷物、绿叶蔬菜。规律进行有氧运动帮助改善胰岛素敏感性,避免久坐行为。若多次检测血糖异常或伴随多饮、多尿等症状,应及时就医完善糖化血红蛋白或口服葡萄糖耐量试验等检查。

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