饭后3小时血糖正常值是多少
发布于 2025/07/06 11:48
饭后3小时血糖正常值应低于7.8毫摩尔/升。血糖水平受饮食、运动、代谢状态等因素影响，若检测结果异常需结合其他指标综合评估。
健康人群进食后血糖会逐渐升高，通常在1小时左右达到峰值，随后在胰岛素作用下缓慢下降。饭后3小时血糖已接近空腹状态，此时若超过7.8毫摩尔/升可能提示糖耐量异常。检测时需注意避免剧烈运动或额外进食，确保结果准确性。部分人群因胃肠吸收速度差异或胰岛素敏感性不同，血糖回落时间可能存在个体化波动。妊娠期女性、老年人或慢性病患者需根据医生建议调整评估标准。
建议日常通过均衡饮食控制碳水化合物摄入量，优先选择低升糖指数食物如全谷物、绿叶蔬菜。规律进行有氧运动帮助改善胰岛素敏感性，避免久坐行为。若多次检测血糖异常或伴随多饮、多尿等症状，应及时就医完善糖化血红蛋白或口服葡萄糖耐量试验等检查。
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