血压高按哪个穴位快速降压
发布于 2025/08/07 09:20
血压高时可按压曲池穴、太冲穴、涌泉穴等穴位辅助降压，但需注意穴位按压仅能暂时缓解症状，不能替代药物治疗。
曲池穴位于肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点，按压时用拇指指腹垂直用力，每次持续按压1-2分钟，有助于疏通手阳明大肠经气血，对肝阳上亢型高血压引起的头痛眩晕有一定缓解作用。太冲穴在足背第一二跖骨结合部前方凹陷处，用拇指指端向足跟方向深按，能疏肝理气，适合情绪波动导致的血压骤升。涌泉穴位于足底前三分之一凹陷处，握拳用指关节按压可引火归元，对阴虚阳亢型高血压伴随失眠多梦效果较好。
穴位按压需避开皮肤破损或炎症部位，力度以产生酸胀感为宜。妊娠期、严重心脏病患者及低血压人群慎用。若出现血压持续超过180/120毫米汞柱，或伴随剧烈头痛、视物模糊、胸痛等症状，须立即就医。日常应保持低盐饮食，每日食盐摄入不超过5克，适量食用芹菜、海带等含钾食物。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次30-45分钟。定期监测血压并记录，避免熬夜和情绪激动。
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