骨折后腿抽筋怎么办
发布于 2025/08/12 07:00
骨折后腿抽筋可通过热敷按摩、补钙、适度活动、药物治疗及调整睡姿等方式缓解。骨折后腿抽筋通常由局部血液循环障碍、缺钙、肌肉疲劳、神经压迫或长期制动等因素引起。
1、热敷按摩
骨折后因固定制动可能导致局部血液循环不畅，引发肌肉痉挛。可用40-45℃热毛巾敷于抽筋部位10-15分钟，配合轻柔按摩腓肠肌，促进血液循环。注意避免烫伤皮肤，骨折固定部位禁止按压。
2、补钙
骨折愈合期钙需求增加，低钙血症易诱发肌肉抽搐。可遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂，同时摄入牛奶、豆腐等高钙食物。需监测血钙浓度，避免过量补钙导致便秘或结石。
3、适度活动
长期卧床会导致下肢肌肉废用性萎缩，建议在医生指导下进行踝泵运动、直腿抬高等非负重训练，每次5-10分钟，每日3-4次。活动时需保持骨折部位稳定，出现疼痛立即停止。
4、药物治疗
若抽筋影响康复，可短期使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛，或甲钴胺片营养神经。严重疼痛时需排除深静脉血栓，禁用非甾体抗炎药需遵医嘱。癫痫类患者慎用肌肉松弛剂。
5、调整睡姿
仰卧位时用枕头垫高小腿，避免足部跖屈诱发抽筋。侧卧时双膝间夹软枕保持髋关节中立位。夜间抽筋频繁者可睡前温水泡脚20分钟，室温维持在22-24℃防止受凉。
骨折恢复期应保证每日饮水1500-2000毫升，避免脱水诱发电解质紊乱。康复训练需循序渐进，从被动关节活动逐步过渡到助力运动。定期复查X线观察骨痂形成情况，若抽筋伴随肿胀发热需警惕血栓形成。建议穿戴弹力袜促进静脉回流，补充含镁食物如香蕉、坚果等有助于肌肉放松。
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