胳膊疼是怎么回事
发布于 2025/08/20 09:22
胳膊疼可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、关节炎、神经压迫等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性处理。
1、肌肉劳损
长时间提重物或重复动作可能导致肱二头肌、三角肌等部位乳酸堆积，表现为酸胀痛。急性期可冰敷15分钟，48小时后改用热敷，配合扶他林乳膏外用。慢性劳损需减少手臂发力动作，适当进行拉伸锻炼。
2、颈椎病
颈椎间盘突出压迫神经根时，疼痛可放射至手臂，常伴手指麻木。可能与长期低头、枕头过高有关。确诊需颈椎MRI检查，轻症可用颈托固定，配合甲钴胺片营养神经，严重者需行椎间孔镜手术。
3、肩周炎
肩关节囊粘连引发的牵涉痛可延伸至上臂，夜间痛感明显，活动受限。50岁左右人群高发，早期可通过爬墙训练改善，疼痛剧烈时可短期使用洛索洛芬钠贴剂，配合超声引导下关节腔注射治疗。
4、关节炎
肘关节或腕关节退行性病变时，晨起会出现僵硬感，活动后减轻。X线可见关节间隙变窄，急性发作期可服用塞来昔布胶囊，配合玻璃酸钠注射液关节腔注射。日常应避免提超过5公斤的重物。
5、神经压迫
胸廓出口综合征或腕管综合征可能压迫正中神经、尺神经，产生放电样疼痛。肌电图检查可确诊，轻度压迫可用维生素B1片配合夹板固定，严重者需行神经松解术。打字员等职业人群需每半小时活动手腕。
出现持续超过3天的胳膊疼痛应尽早就诊骨科或疼痛科，避免自行推拿或滥用止痛药。日常注意保持正确坐姿，使用电脑时手臂应有支撑，睡眠时避免压患侧。可进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强肌肉耐力，运动前后做好热身拉伸。饮食注意补充钙质和维生素D，每日保证300毫升牛奶或等效乳制品摄入。
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