爬楼梯时膝盖疼的原因
发布于 2025/09/12 06:00
爬楼梯时膝盖疼可能与膝关节过度使用、骨关节炎、半月板损伤、髌骨软化症、滑膜炎等因素有关。
1、膝关节过度使用
频繁爬楼梯或长时间负重行走可能导致膝关节周围肌肉疲劳和韧带劳损。膝关节在屈曲状态下承受压力增大，容易引发暂时性疼痛。建议减少爬楼梯频率，运动前后充分热身，必要时使用护膝辅助支撑。
2、骨关节炎
退行性骨关节炎常见于中老年人，关节软骨磨损会导致上下楼梯时膝盖剧痛，可能伴随晨僵和关节弹响。医生可能建议服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合低频脉冲治疗仪进行物理治疗。
3、半月板损伤
运动扭伤或长期磨损可能造成半月板撕裂，表现为膝盖内侧或外侧定位明确的刺痛，下楼梯时症状加重。急性期需关节制动，慢性损伤可关节腔注射玻璃酸钠注射液，严重者需关节镜下半月板修整术。
4、髌骨软化症
髌骨轨迹异常或股四头肌力量不平衡会导致髌骨软骨面磨损，疼痛多位于膝盖前方，久坐后站起或下坡时明显。康复训练应加强股内侧肌锻炼，可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解症状。
5、滑膜炎
膝关节滑膜受到机械刺激或感染时会发生炎症反应，表现为膝盖肿胀发热伴活动受限。细菌性滑膜炎需用头孢克洛干混悬剂抗感染，非特异性炎症可关节腔注射复方倍他米松注射液。
日常应注意控制体重减轻关节负荷，避免爬山或深蹲等加重膝盖压力的动作。运动时选择缓冲性能好的运动鞋，运动后可用冰袋冷敷膝关节15分钟。若疼痛持续超过两周、夜间痛醒或伴关节变形，需及时到骨科或风湿免疫科就诊，通过X光、MRI等检查明确病因。中老年患者可每日补充钙尔奇碳酸钙D3片和骨化三醇软胶囊预防骨质疏松。
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