月子里抱孩子手腕疼能恢复吗
发布于 2026/02/01 19:32
月子里抱孩子手腕疼通常能恢复，可能与过度劳累、姿势不当或腕管综合征等因素有关。建议适当休息并调整抱姿，若症状持续需就医排查病理因素。
产后女性因体内激素变化及频繁抱婴儿，手腕部肌腱和韧带处于脆弱状态。长时间维持屈腕姿势哺乳或托抱婴儿，容易导致桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，表现为手腕桡侧疼痛、拇指活动受限。部分产妇可能因体液潴留诱发腕管综合征，出现手指麻木刺痛感。这些情况通过减少手腕负重、佩戴护具固定、局部热敷等措施，多数可在1-3个月内逐渐缓解。
若疼痛持续超过三个月或伴随明显肿胀、关节弹响，需考虑是否存在肌腱粘连、类风湿性关节炎等病理改变。哺乳期用药需谨慎，非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊应在医生指导下短期使用，严重腱鞘炎可能需要局部注射醋酸泼尼松龙注射液。物理治疗如超声波或冲击波治疗对慢性劳损效果较好，极少数顽固病例需行腱鞘松解术。
日常建议采用腰凳分担婴儿重量，哺乳时用枕头垫高手臂保持腕部中立位。可进行手腕伸展训练：掌心向下轻压手背维持10秒，每日重复5-8次。注意补钙及维生素D促进韧带修复，若夜间疼痛加重或出现肌肉无力，应及时到骨科或康复科就诊。
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