低脂食物有助预防肺癌
发布于 2011/07/03 18:52
低脂食物有助预防肺癌!为什么这么说?我们都知道饮食与我们的身体状况有着密切关系，古人所说“病从口入”也是很有道理的，同样，饮食得当也会给我们的身体披上很厚的预防外衣，提高抵抗力，防治疾病的入侵。
通过对饮食和癌症预防之间的关系的科学研究，结果显示30%至40%的癌症是可以预防的。健康饮食和适度的运动可以帮助有效的预防癌症。对于那些已经确诊为癌症,专家建议可以遵循以下预防癌症的复发的准则。
每一天锻炼身体至少30分钟,。避免喝含糖饮料。限制摄取高热量食物多吃蔬菜,水果,全谷类和豆类,如豆类品种可以多吃。限制(，如牛肉,猪肉和羊肉)红肉加工的肉类消费。限制盐的食品和加工食品的消费量与盐(钠)。
不要使用补充剂来预防癌症。(有研究发现,那些谁需要的维生素E补充剂和B-胡萝卜素实际上有一个增加肺癌的风险。饮食和锻炼预防肺癌。在某些食物和锻炼包括：适度运动,降低了患肺癌的风险。对于高脂肪的饮食一定要拒绝。在女性,摄取乳制品和蔬菜可以降低患肺癌的风险,吸烟者也可以通过喝红茶来降低患肺癌的风险。
在饮食中获取更多营养得简单小贴士：
早餐：添加一些水果和坚果种子或谷物到早餐。
午餐：吃你最喜欢的豆类和豌豆或其他蔬菜组合。
小吃：新鲜水果和蔬菜。抓起一个苹果或香蕉门上的出路。等生蔬菜,如胡萝卜,芹菜,黄瓜,豆薯,辣椒。
晚餐：添加新鲜或冷冻蔬菜您最喜爱的面食和米饭酱碟。个烤土豆和沙拉椰菜和酸奶,或炒蔬菜。更换奶油面
甜品：选择甜点水果代替更丰富。黑巧克力或其他小食品。
以上就是对低脂食物有助预防肺癌的详细介绍，相信您已经有所了解了，希望对您有所帮助。
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