如何快速瘦腿
发布于 2011-05-06 17:28
很多上班族都会抱怨自己没有时间去做运动，而且久坐不动导致了身体越来越臃肿，没有曲线感。特别是腿部，更像萝卜腿。下面我们就来教大家利用久坐的机会做些运动，让大家不仅能消除疲劳，还可以达到瘦腿的功效。怎么样?心动了吗?下面大家就一起来看一下。
1、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一只脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。
2、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒钟后双腿互换位置照样做10秒钟，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
以上就是介绍如何快速瘦腿的方法了，大家都了解了吗?坚持以上的瘦腿方法，我相信拥有腿部完美线条的人下一个就是你!若您还有什么不清楚的地方，可直接咨询在线专家或打进电话进行了解，专家会为您详细的解答。
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