专家讲解瘦大腿妙招

发布于 2011-05-23 14:23

　　大腿是很多女人的心病，因为很多女性小腿线条很好，可是大腿却越来越胖。这使她们无法穿上性感的衣服。那么怎样瘦大腿呢?下面就让我们专家来给大家介绍一下瘦大腿的妙招。希望对大家有所帮助!

　　瘦大腿妙招一.食物减腿法

　　为什么你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。

　　瘦大腿妙招二.地铁减腿法

　　坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。

　　瘦大腿妙招三.办公室减腿法

　　到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。

　　瘦大腿妙招四.床上减腿法

　　1.将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。

　　2.卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

　　3.平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷!

　　4.仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

　　相信大家看了以上的讲解以后，对瘦大腿的妙招就有了一定的了解了吧!专家提醒：以上的瘦大腿方法需要一个长时间的过程才能看到效果，目前最快速最有效的方法还是吸脂瘦大腿，若您还有什么不清楚的地方，可直接咨询在线专家，专家会为您详细的解答。

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