讲解瘦大腿的运动有哪些
发布于 2011-08-16 15:33
大腿是非常容易堆积脂肪的部位，瘦大腿的运动有哪些呢?这是大家比较关心的问题，下面就请我们的专家来给大家讲解一下瘦大腿的运动有哪些的相关内容。
瘦大腿的运动有哪些?以下就是瘦大腿的运动有哪些的介绍：
坐在地上，把要拉伸的腿在体前伸直，弯曲另一条腿，整条腿的外侧贴近地面，与伸直的腿组成三角形，背部挺直，从胯部尽量向前屈，双手抓住伸直腿的脚尖，保持这个姿势20秒，然后放松。个人柔韧性不同，触不到脚尖是很正常的，尽力而为即可。
1、坐姿，双脚脚底相互贴近，膝盖向外撑并尽量靠近地面，双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10，放松，然后重复3次。
2、坐姿，双脚在体前伸直并分开，保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝，保持这个姿势，感觉大腿内侧被拉紧，放松，然后重复。
瘦大腿的运动有哪些?相信大家看了以上讲解的内容以后，对瘦大腿的运动有哪些就有了一定的了解了!希望以上讲解的内容能对大家有所帮助如果大家还有什么不明白的问题，可以直接咨询我们的在线专家或打进电话进行了解。专家会为您详细的解答。
瘦腿 http://www.fh21.com.cn/meirong/xizhi/st/
上一篇 : 做女儿与做儿媳妇的5个区别 你了解哪些?
下一篇 : 讲解抬腿瘦腿的运动怎么样
相关推荐
- 1 专家讲解瘦大腿妙招
- 2 瘦大腿肚的运动有哪些
- 3 快速瘦大腿运动有哪些？
- 4 什么运动瘦大腿跟臀部？
- 5 什么运动可以瘦大腿比较好？
- 6 瘦大腿的运动方法图解
- 7 食疗+运动助你有效瘦大腿
- 8 想要瘦大腿 运动别过量
- 9 专家讲解美腿运动有哪些
- 10 晚上做什么运动可以瘦大腿呢
更多
Q
自闭症如何自己调整好
回答：自闭症是一种目前尚无法治愈的神经发育障碍，但通过一些方法可以帮助自闭症患者改善生活质量，特别是对于轻度自闭症患者。通过多陪伴、多交往、培养兴趣、避免训斥和打骂、增强自信等方式，能够...
Q
自闭症如何沟通障碍
回答：自闭症是一种常见于婴幼儿时期的发育障碍，主要表现为社会交往和语言发育的障碍，以及兴趣狭窄和行为刻板。许多自闭症患者在人际关系中显得僵硬不和谐，情绪不稳定，甚至有冲动攻击的行为特征。...
Q
小孩发烧轻微抽搐几下
回答：小孩在发烧时出现轻微抽搐，可能让家长感到非常担忧。这种情况可能由多种原因引起，如高热惊厥、癫痫发作、电解质紊乱或中毒性脑病等。面对这种情况，最重要的是及时带孩子去医院进行检查，以便...
Q
吃了半个月西瓜胃疼想吐
回答：吃了半个月的西瓜后出现胃疼和想吐的症状，可能与多种因素有关，比如饮食习惯不良、消化不良、急性胃肠炎或肠易激综合征等。如果症状持续且没有缓解，建议及时就医，以便查明具体原因并进行相应...
Q
在生活中痛风病人要注意什么
回答：痛风患者在日常生活中需要特别注意一些细节，以有效管理病情，避免症状加重。痛风是一种由于血尿酸水平过高导致尿酸结晶沉积而引发的疾病，常常带来关节疼痛和不适。为了更好地控制病情，生活中...
Q
类风湿一年有什么药是不刺激胃的
回答：在治疗类风湿关节炎时，选择不刺激胃的药物是许多患者关心的问题。通常，类风湿关节炎患者在医生指导下正确用药，并注意观察身体反应，可以减少对胃部的刺激。对于那些担心胃部不适的患者，了解...
Q
打了疫苗还会得戊肝吗
回答：即便接种了疫苗，仍然可能感染戊型病毒性肝炎。疫苗接种是预防戊肝的重要措施，但并不能保证完全免疫，尤其是在特定条件下，比如流行季节前往疫区、高风险地区的暴露，以及免疫功能低下的人群。...
Q
梅毒三期抽血查不出
回答：梅毒是一种由苍白螺旋体感染引起的慢性系统性传播疾病，可能影响全身各个组织和器官。如果怀疑自己感染了梅毒，但多次检查结果均为阴性，这可能与检测方法不当或体内抗体尚未产生有关。检测方法...