最有效瘦大腿的方法有哪些

发布于 2011-08-11 19:09

　　大腿上的脂肪是不容易减掉的，那么最有效瘦大腿的方法有哪些呢?关于最有效瘦大腿的方法有哪些这个问题，下面就请我们的专家来给大家讲解一下最有效瘦大腿的方法有哪些的内容。

　　最有效瘦大腿的方法有哪些?以下就是最有效瘦大腿的方法有哪些的介绍：

　　1、自制番茄蜂蜜瘦腿膜

　　番茄和蜂蜜都能收缩肌纤维，用它们制作成的“腿膜”瘦腿超好用。做法是：2个小番茄切碎，加1勺蜂蜜，混合打成汁，把混合液敷在腿上，用保鲜膜包紧，轻轻敲打膜面，帮助营养成分渗透。或者敷着腿膜在屋里走几圈，肌肤微微发汗，瘦腿效果更好。

　　2、吃得淡一点、素一点

　　吃太多盐也是长肌肉的主因。烹饪食物时，可以多用白醋、柠檬、柳丁汁制成的混合调味汁，减少盐用量。除此外，别忘了多吃含丰富矿物质钾的菠菜和香蕉，钾能帮助身体排出钠，让盐分在体内的驻留时间减到最短，降低肌纤维结合速度。

　　3、用薰衣草精油按摩大腿

　　薰衣草精油可以有效阻止肌肉蛋白合成，让腿上的肌肉迅速小下来。专家建议，把薰衣草精油调和后直接涂抹在大腿上，加以轻柔按摩，效果更加明显。

　　4、放弃高跟鞋或改穿坡跟鞋

　　研究发现，如果常穿超过5cm的高跟鞋，5年后大腿肌纤维会增粗8%，肌肉会在不知不觉间悄悄形成。所以最好改穿稍稍平缓的坡跟鞋。坡跟鞋受压面积比高跟鞋大得多，大腿肌肉紧张度也小得多。

　　最有效瘦大腿的方法有哪些?相信大家看了以上讲解的内容以后，对最有效瘦大腿的方法有哪些就有了一定的了解了!希望以上讲解的内容能对大家有所帮助如果大家还有什么不明白的问题，可以直接咨询我们的在线专家或打进电话进行了解。专家会为您详细的解答。

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