简单有效瘦腿的方法有哪些
发布于 2011-08-12 17:13
瘦腿运动是大家比较关注的话题，那么简单有效瘦腿的方法有哪些呢?关于这个问题，下面就请我们的专家来给大家讲解一下简单有效瘦腿的方法有哪些的相关内容。
简单有效瘦腿的方法有哪些?以下就是简单有效瘦腿的方法有哪些的介绍：
双手叉腰，两脚分开站立，与肩同宽。膝部微曲，将所有重量放在左脚上，右脚向右上方抬起，过程中左脚保持固定。
1、右脚用力，尽可能高地举起。
2、在达到最高点的时候肌肉绷紧，保持静止5 分钟。然后换另外一条腿。加强练习：把整套动作的节奏放慢，可以增强肌肉的持久性。
相信大家看了以上讲解的内容以后，对简单有效瘦腿的方法有哪些就有了一定的了解了!希望以上讲解的内容能对大家有所帮助如果大家还有什么不明白的问题，可以直接咨询我们的在线专家或打进电话进行了解。专家会为您详细的解答。
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