最简单有效的瘦腿方法有哪些

发布于 2011-07-25 20:06

　　最简单有效的瘦腿方法有哪些?这是很多朋友比较关心的问题，拥有优美的腿部线条对女性的身材有着一定的好处。那么最简单有效的瘦腿方法有哪些呢?关于这个问题，下面就请我们的专家来给大家讲解一下最简单有效的瘦腿方法有哪些的内容。

　　最简单有效的瘦腿方法有哪些?以下就是最简单有效的瘦腿方法有哪些的介绍：

　　一、单立保持

　　同样在“台阶”之上，一只手扶着椅子靠背，一条腿弯曲，脚尖指向地面。动作固定后，用力踮起脚尖，深呼吸保持该动作。注意动作过程中将注意力集中在受力部位，腰部紧绷二、保持平衡。

　　运动量：15秒为一组，左右腿轮换着各做3组。

　　三、拍打

　　五指紧扣，呈碗状，从脚踝开始双手有节奏地拍打小腿，直到小腿肌肉完全松弛。

　　四、绷脚尖

　　坐在椅子上，双腿弯曲，膝盖并拢，双手环抱住小腿。额头放在膝盖上，保持自然的呼吸。此时让脚尖尽量绷直，保持30秒左右。

　　以上就是介绍最简单有效的瘦腿方法有哪些的内容了，相信大家看了以上讲解的内容以后，对最简单有效的瘦腿方法有哪些就有了一定的了解了!希望以上讲解的内容能对大家有所帮助如果大家还有什么不明白的问题，可以直接咨询我们的在线专家或打进电话进行了解。专家会为您详细的解答。

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