小腿减腿法，你试过吗

发布于 2011-08-28 15:57

　　夏天，很多美女都喜欢穿丝袜，但是有的女生因为小腿太粗而不敢穿。有的人也尝试过各种各样的小腿减腿法，但效果都不大，下面我就为大家介绍几种有效的小腿减腿法：

　　床上减腿法

　　1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。

　　2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

　　3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷!

　　4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

　　食物减腿法

　　为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

　　以上就是我为大家介绍的几种有效的小腿减腿法，赶紧去试试吧，保证不会让你失望的。提醒某些爱美的女性，不要为了美而去选择一些不正规的医院就诊。如果还有什么不明白的可以咨询我们的在线美容专家。

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