秋冬季美腿不宜进食寒性果蔬

发布于 2012-11-12 14:11

　　秋冬季节，腿部容易干燥，也容易囤积脂肪。而要在秋冬季实现美腿瘦腿梦，除了坚持锻炼以外，还要在饮食上加以注意。每个人都有自己的饮食习惯，所以没有必要按照一定的食谱，但却要掌握必要的饮食原则。例如：

　　不要摄取让身体寒冷的食物

　　要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减慢，所以应避免摄取过多的凉食或会使身体寒冷的食物，如莴笋、茄子、番茄、哈密瓜、萝卜、西瓜等果蔬。要尽量多在调味时使用大蒜、生姜、胡椒、辣椒等可以充分温热身体的配搭食物，以便促进血液循环，达到发汗、瘦腿的目的。

　　多吃维生素E含量丰富食物

　　维生素E也是秋冬季促进血液循环，瘦腿美腿所不可缺少的营养素。这是因为，维生素E在提高血液循环作用、消除肿胀的同时，还可以预防身体酸化，恢复细胞的功能，使瘦腿后的肌肤不至于松懈、干燥和产生皱纹。而日常饮食中，杏仁、沙丁鱼、鳗鱼、萝卜叶、橄榄油、小麦胚牙、茼蒿、菠菜、芝麻等就都是富含维生素E的食物。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 做女儿与做儿媳妇的5个区别你了解哪些?

下一篇 : 大腿吸脂可能出现的副作用