食疗+运动助你有效瘦大腿

发布于 2014-07-07 15:16

  随着网络的迅猛发展,相信大家现在对网购都不陌生,爱美的女生们经常喜欢逛淘宝,天猫等一些购物网站淘一些比较时尚前卫或是自己中意的服饰,看着模特们穿着觉得特别苗条,高贵,美丽,尤其是裤子。但是我们往往会遇到这样的问题,为什么模特们穿起来那么好看,而穿在我们身上就不好看了呢?

  原因其实很简单,身材没模特好呗,如果你的腿型十分的匀称纤细,那么恭喜你,你穿起来并不逊色于模特,如果你的腿型是O型或是X型,那么我也没办法帮你改正了,只能去找医生了。玩笑归玩笑,当然如果你的腿型还可以,只是大腿稍微粗点的话,下面我会给大家带来几个小的简单的帮助大家减少大腿脂肪的方法,仅供参考哦!

  运动瘦身法

  1、适当的有氧运动不仅可以增加个人的肺活量,而且对于塑造体形也有着非常重要的作用。常见的有氧运动比如骑单车,慢跑,竞走,来回上下楼梯等,每次锻炼40分钟,一周2-4次,可有效的耗损多余的脂肪。

  2、坐在地上,伸直左腿,右腿屈膝,右脚架在左侧大腿上,两手的户口打开,从内外两侧分别包围大腿,左手往外,右手往里地拧压大腿肌肉。然后换方向,左手往里推压,右手往外拧动地再按摩一次。

  3、除了做运动和按摩之外,腿部还需要“化妆”!腿部所需的化妆品不多,只要水粉饼就够了,而且最好预备浅肤色、肤色、深肤色三种。要使腿部颜色均匀,须将略湿的海绵,蘸肤色水粉饼轻拍在腿上,未干之前用手抹匀,然后补一层粉,使水粉不易脱落,腿部就会呈现靓丽的颜色了。若觉得小腿肚过于粗大,不够柔和,可以用颜色来调整。先涂一层肤色水粉,然后在腿肚两侧抹上深肤色的水粉,用手抹匀之后,再扑一层粉,这样,小腿的线条就会因颜色深浅不同显得细长些,除化妆外,也可通过丝袜及鞋来美化您的双腿。

  小编推荐:

  星推荐 美腿吸脂三大最佳部位       吸脂瘦腿后需要超声护理吗

  4、运动医学专家说,27℃温水是最好的”瘦身温度“。因为这时的水温最适宜大腿脂肪酸代谢。因此控制好水温,每天泡个温水浴,也能帮你舒服瘦腿!

  5、日本医学专家说,胡萝卜素和维生素C搭配吃,不仅有助消化,还能消除下半身”脂肪型浮肿“,完美修饰腿部曲线。富含胡萝卜素的圆白菜和富含维生素C的芹菜就是不错的混搭瘦腿餐。

  6、睡前可以做一些瘦腿操,让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操:侧睡在床上,将身体躺直,抬起远离床那只脚,抬到与床差不多垂直,反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡,用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操,躺在床上还没睡得着的时候要多做,一个星期后,你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实,大腿变得纤细了。

  食疗瘦身法

  1、多吃水果蔬菜,少吃油腻,辛辣,脂肪含量较高的食物。

  2、多喝水,每个人每天必须要摄入足量的水。

  3、注意调节自己的情绪,好的心情有利于提高工作效率。

  4、充足的睡眠也很重要。

  更多内容请关注复禾健康整形频道:http://www.fh21.com.cn/meirong/

  春天show美腿小妙招  吸脂瘦腿驾驭热裤

  猜你喜欢:

  最后祝愿那些想减掉大腿赘肉,变身美丽天使的女孩们都能成功!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
鼻病毒感染是什么症状

回答:鼻病毒感染的症状包括流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、喉咙痛、咳嗽、轻微发热等,通常表现为普通感冒。治疗以缓解症状为主,包括多休息、多喝水、使用药物控制不适。 鼻病毒感染是引起普通感冒的常见原...

Q
急性肾损伤分期标准是什么

回答:急性肾损伤分期标准基于血清肌酐水平和尿量变化,分为1期、2期和3期,分别对应不同程度的肾功能损害。早期识别和干预是改善预后的关键。 1、急性肾损伤的分期标准主要依据血清肌酐升高幅度...

Q
青少年甲状腺突眼是什么疾病

回答:青少年甲状腺突眼是一种由甲状腺功能异常引起的眼部疾病,通常与甲状腺功能亢进症相关。主要原因是自身免疫系统异常攻击甲状腺和眼部组织,导致眼球突出、眼睑肿胀等症状。治疗包括药物控制甲状...

Q
牙龈肿痛真难顶

回答:牙龈肿痛通常是由牙龈炎或牙周炎引起的,及时治疗和日常护理可以有效缓解症状。牙龈肿痛的原因包括口腔卫生不良、细菌感染、营养不良等。治疗方法有药物治疗、口腔清洁和饮食调整等。 1、口腔...

Q
脚崴了一般多久能消肿

回答:脚崴了消肿时间通常为1到2周,具体恢复时间取决于损伤程度和个人体质。轻度扭伤可能几天内消肿,中度或重度扭伤可能需要更长时间。 1、脚崴后消肿时间与损伤程度有关。轻度扭伤仅涉及韧带轻...

Q
肺大疱是什么病严重吗

回答:肺大疱是一种肺部疾病,表现为肺泡异常扩张形成囊状结构,严重程度因个体差异而异,部分患者可能无症状,但严重时可导致呼吸困难、气胸等并发症,需及时就医。肺大疱的形成可能与遗传、环境、生...

Q
化脓性腮腺炎传染吗

回答:化脓性腮腺炎具有一定的传染性,主要通过飞沫传播或直接接触感染者的唾液传播。预防措施包括避免与感染者密切接触、保持个人卫生和及时就医治疗。 1、传染性分析 化脓性腮腺炎是由细菌感染引...

Q
腰大池引流术感染怎么治疗

回答:腰大池引流术感染需要及时就医,采取抗生素治疗、引流管护理和手术干预等措施。感染可能由细菌侵入、操作不当或术后护理不佳引起,治疗需根据感染程度和患者情况个性化处理。 1、抗生素治疗是...