运动瘦腰有哪些方法?
发布于 2011-05-04 11:12
通过运动来进行腰部减肥，既可以瘦身，又可以锻炼身体。那么，瘦腰运动减肥方法都有哪些呢?对此，下面就来详细介绍。
关于瘦腰运动减肥方法，专家介绍如下：
手臂仰卧起坐：先平躺在床上，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。
举球运动：先仰卧，抬起双手伸向天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部，将肩部和头部抬高几厘米。反复的做这个动作20-30次，是瘦腰运动减肥方法之一。
进行腰部减肥，还可使用腰部吸脂。目前的吸脂术主要有快速负压吸引术.超声波吸脂术和电子吸脂术等,其中经典的“肿胀浸润吸抽术”就是负压吸引术的一种,是通过向吸脂部位注射大量低浓度含肾上腺素的利多卡因盐水,渗入脂肪细胞使其肿胀.破裂直至溶解,再利用负压通过隐蔽小切口将脂肪吸出,达到减少局部脂肪细胞,雕塑形体的目的.
上文是关于瘦腰运动减肥方法做出的介绍，通过上文的解答您了解了吗?专家提醒：做运动时，你的姿势越正确，汗就出得越多越快，这对身体绝对有益。
上一篇 : 做女儿与做儿媳妇的5个区别 你了解哪些?
下一篇 : 瘦腰的健康方式——瘦腰运动减肥法
相关推荐
- 1 运动瘦腰方法有哪些？
- 2 科学瘦腰运动方法需要清楚了解
- 3 简单有效的运动瘦腰方法
- 4 健康运动瘦腰的最快方法
- 5 有效的运动瘦腰方法的详细介绍
- 6 瘦腰的最快方法 运动同时还需配合瘦腰饮食
- 7 瘦腰的运动有哪些
- 8 跑步可以瘦腰吗 什么运动可以瘦腰
- 9 瘦腰的运动有哪些呢
- 10 瘦腰运动有哪些
更多
Q
柏子养心丸阴虚火旺的人能吃吗
回答：柏子养心丸阴虚火旺的人不宜服用，可能加重症状。阴虚火旺是由于体内阴液不足，虚火上扰所致，而柏子养心丸主要用于心脾两虚、气血不足的调理，不适合阴虚火旺体质。建议通过滋阴降火的中药、饮...
Q
附片中毒怎么处理
回答：附片中毒应立即停止服用，并尽快就医。附片中毒多因过量或不当使用附子类药物引起，表现为心悸、头晕、恶心等症状，严重时可能导致心律失常甚至休克。处理方式包括催吐、洗胃、药物治疗及对症支...
Q
艾兹试纸准确率为什么不是百分百准确
回答：艾兹试纸的准确率并非百分百，主要受操作误差、试纸灵敏度、感染窗口期等因素影响。提高准确率需规范操作、选择高质量试纸、结合其他检测方法。 1、操作误差。艾兹试纸的使用需要严格按照说明...
Q
揭秘！天天放屁的真相，你中招了吗？
回答：天天放屁可能与饮食、消化系统功能、肠道菌群失调等因素有关。调整饮食结构、改善消化功能、调节肠道菌群是缓解这一问题的关键。 1、饮食因素 高纤维食物、豆类、乳制品等容易产生气体。减少...
Q
成人型颗粒细胞瘤存活率
回答：成人型颗粒细胞瘤的存活率与肿瘤的分期、治疗方式及个体差异密切相关，早期发现和规范治疗可显著提高生存率。存活率受多种因素影响，包括肿瘤大小、是否转移、患者年龄及整体健康状况等。 1、...
Q
一个睾丸萎缩是什么原因导致的
回答：一个睾丸萎缩可能是由多种原因导致的，包括遗传、环境因素、生理因素、外伤或病理问题。治疗方法需根据具体病因选择，可能涉及药物治疗、手术治疗或生活方式调整。 1、遗传因素 某些遗传性疾...
Q
荨麻疹和风疹有啥区别
回答：荨麻疹和风疹是两种不同的皮肤疾病，荨麻疹主要表现为皮肤上的红色风团和瘙痒，而风疹则是一种由病毒引起的传染性疾病，伴有皮疹和发热。两者的病因、症状和治疗方法完全不同。 1、病因区别 ...
Q
长子宫肌瘤的症状有哪些
回答：长子宫肌瘤的症状可能包括月经异常、腹痛、尿频或便秘等，具体表现因人而异。治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活调理。 1、月经异常 子宫肌瘤可能导致月经量增多、经期延长或不规则出血。...