运动瘦腰有哪些方法?
发布于 2011-05-04 11:12
通过运动来进行腰部减肥，既可以瘦身，又可以锻炼身体。那么，瘦腰运动减肥方法都有哪些呢?对此，下面就来详细介绍。
关于瘦腰运动减肥方法，专家介绍如下：
手臂仰卧起坐：先平躺在床上，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。
举球运动：先仰卧，抬起双手伸向天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部，将肩部和头部抬高几厘米。反复的做这个动作20-30次，是瘦腰运动减肥方法之一。
进行腰部减肥，还可使用腰部吸脂。目前的吸脂术主要有快速负压吸引术.超声波吸脂术和电子吸脂术等,其中经典的“肿胀浸润吸抽术”就是负压吸引术的一种,是通过向吸脂部位注射大量低浓度含肾上腺素的利多卡因盐水,渗入脂肪细胞使其肿胀.破裂直至溶解,再利用负压通过隐蔽小切口将脂肪吸出,达到减少局部脂肪细胞,雕塑形体的目的.
上文是关于瘦腰运动减肥方法做出的介绍，通过上文的解答您了解了吗?专家提醒：做运动时，你的姿势越正确，汗就出得越多越快，这对身体绝对有益。
上一篇 : 做女儿与做儿媳妇的5个区别 你了解哪些?
下一篇 : 瘦腰的健康方式——瘦腰运动减肥法
相关推荐
- 1 运动瘦腰方法有哪些？
- 2 简单有效的运动瘦腰方法
- 3 科学瘦腰运动方法需要清楚了解
- 4 瘦腰的最快方法 运动同时还需配合瘦腰饮食
- 5 健康运动瘦腰的最快方法
- 6 有效的运动瘦腰方法的详细介绍
- 7 瘦腰的运动有哪些
- 8 瘦腰有效的运动有哪些？
- 9 瘦腰的运动有哪些呢
- 10 瘦腰运动有哪些
更多
Q
乳房彩超能检查出什么
回答：乳房彩超能够检查出乳腺肿块、囊性病变、乳腺增生等问题，并能辅助判断肿块的性质良性或恶性，是乳腺疾病诊断的重要工具之一。它适用于乳腺组织密集的女性和需要进一步排查的乳腺异常，是一种无...
Q
吃治疗焦虑症的药多久能好
回答：治疗焦虑症的药物需要根据患者的具体情况决定疗程，一般起效时间为2-6周，而改善焦虑症状的完整疗程通常需要6个月到1年以上。具体用药效果及疗程长短取决于药物种类、患者个体差异和病情严...
Q
大牙根管治疗多少钱一颗牙
回答：根管治疗的大牙通常需要支付800元到3000元不等，具体价格取决于医院的级别、地区的经济水平、牙齿受损情况及所选牙冠材料等因素。为了准确了解费用，并确保治疗效果，建议在治疗前咨询专...
Q
滑膜炎是怎么引起的？
回答：滑膜炎是由多种因素引起的，其主要原因包括遗传、外部环境刺激、自身生理异常、外伤以及某些疾病的影响，这些因素可能单独存在或互相作用。治疗上常见的方法包括药物治疗、物理治疗及手术干预，...
Q
哪些运动可以帮助孩子长高
回答：适当的运动能够刺激骨骼和肌肉的生长，尤其是跳跃性和力量性运动，有助于促进孩子的长高。常见的运动包括跳绳、篮球和游泳，这些活动不仅能够直接刺激骨骼的生长，还能增强体质，帮助孩子获得更...
Q
贫血可以吃巧克力吗
回答：贫血可以适量吃巧克力，但不能作为治疗贫血的主要手段，建议从富含铁的食物中补充铁元素，同时注意日常饮食结构的平衡。巧克力中的可可具有一定的营养价值，但其含铁量较低，且多糖高脂，不适合...
Q
心律不齐怎么调节
回答：心律不齐可以通过药物治疗、生活方式调整以及必要时的手术治疗进行调节，具体方法需根据病因及严重程度决定，请及时就医以获得专业诊断和治疗方案。以下从可能的原因分析，以及调整与治疗方法入...
Q
淋巴结核吃什么药最好
回答：淋巴结核的治疗应以药物抗结核治疗为主，推荐使用抗结核联合药物方案，如异烟肼、利福平、吡嗪酰胺等，同时在医生指导下规范用药，确保疗程足够。饮食调理也是辅助治疗的重要环节，有助于提高身...