科学瘦腰运动方法需要清楚了解
发布于 2012-03-14 10:18
虽然瘦腰运动可以帮助大家更加美丽，不过保证身体健康更重要!因此，大家需要了解一些科学瘦腰运动方法。下面，为大家详细的介绍一些科学的瘦腰运动方法。
科学的瘦腰运动方法：
1. 仰卧床上，两手枕于脑后，两腿屈膝。两腿同时先向右侧，尽量触及床面，背部不得离床。换方向再做一次。
2. 仰卧床上，两臂侧平举，两腿屈膝后稍抬起，两腿同时向左转，尽量让膝部触地。换方向再做一次。
3. 仰卧床上，两臂伸直置于头两侧，先向左滚动1-1.5米，再向右滚。重复3-4次。
4. 仰卧床上，轮番起坐和举腿交替运动，可有助于锻炼胃脘和腰腹部周围的肌肉。缩小腰围，从而美化下腹部的外形，使蜂腰纤细。
5. 站立，双手叉腰，做扭，这是比较有效的瘦腰运动方法。
6. 腰运动，能提升侧腹肌，从而使腰围纤细。
7. 坐于凳上，两脚用东西固定，两手置于腰后，身体后仰，坐起，再后仰再坐起，重复做5-8次。
生活中科学的瘦腰运动方法主要就是上面为大家介绍的这些，希望能够有效的帮助到大家。对于这些科学的瘦腰运动方法，大家如果还有什么不了解的地方，请咨询我们的在线专家。
上一篇 : 做女儿与做儿媳妇的5个区别 你了解哪些?
下一篇 : 解析生活中最有效的瘦腰运动方法
相关推荐
更多
Q
月经推迟上次月经发黑
回答：月经推迟且上次月经发黑，可能与先兆流产、宫外孕、多囊卵巢综合征、卵巢功能下降或子宫内膜炎等因素有关。若情况持续严重，建议尽快就医明确原因，进行针对性治疗。 1、先兆流产 对于有性生...
Q
眼球颤动白内障严重吗
回答：眼球颤动与白内障通常并不严重，患者无需过度担心。眼球颤动白内障是指由于晶状体混浊引起的疾病，常见原因包括年龄增长和遗传因素。如果病情较轻，没有明显的不适症状，也未对生活造成影响，通...
Q
月经第四天可以染头吗
回答：月经第四天是否可以染头发，需要根据个人的体质和身体状况来决定。如果身体健康，且没有明显的不适感，通常染头发不会对健康造成影响；但如果存在痛经、贫血等问题，则建议推迟染发时间。月经期...
Q
怎样确定是白内障还是青光
回答：白内障和青光眼是两种不同的眼部疾病，症状虽然有一定相似之处，但发病原因、检查结果和治疗方式各有特点。如果出现视力异常或眼部不适，建议尽早就医，明确病因后进行针对性治疗。 1、从症状...
Q
手指肿了一圈怎么回事？是不是类风湿
回答：手指肿胀可能由多种原因引起，其中类风湿性关节炎是常见的原因之一。但它并不一定是唯一的可能，外伤、感染、痛风等问题也可能导致类似的症状。如果出现手指肿胀，及时就医，进行详细检查，以便...
Q
糖尿病并发泌尿系感染怎么办
回答：糖尿病患者如果出现泌尿系感染，确实需要引起重视。这个问题可以通过一般治疗和药物治疗来加以改善。如果这些方法无法缓解症状，及时就医是非常重要的。糖尿病患者由于血糖水平的波动，容易导致...
Q
衣原体是梅毒艾滋
回答：衣原体并不是梅毒和艾滋病的病原体。梅毒和艾滋病是两种不同的性传播疾病，各自有不同的病原体。衣原体是一种介于细菌与病毒之间的微生物，主要引起泌尿生殖道感染。了解这些疾病的区别对于预防...
Q
糖尿病肾阴虚能吃醋泡姜片吗
回答：糖尿病肾阴虚的患者通常可以适量食用醋泡姜片。这种食物由生姜和食醋制成，富含蛋白质、维生素和多种矿物质。适量食用可以为身体提供必要的营养，并不会加重糖尿病肾阴虚的症状。不过，适量是关...