腹部减肥的方法有哪些
发布于 2011-05-04 14:20
拥有一个迷人的身材是每个爱美人士的梦想，而腹部又是最容易堆积脂肪的地方，那么，如何才能使自己的腹部变得平坦呢?腹部减肥的方法有哪些呢?具体内容如下：
一、做转身运动：左脚站直，提起右脚，双手握拳用力扭转身体，左手肘碰到右膝盖。左右来回交替进行数次。
二、做仰卧起坐：双手抱头，膝盖弯曲成60度，也可以用枕头把脚垫高点。头肩同时抬离地面到最高点。来回做数次，感觉到累为止。
三、做深呼吸：全身放松，闭住嘴巴、用鼻子从肚子里慢慢吸气到胸口，然后再用鼻子慢慢把气吐出来，要感觉气是从肚脐出去的，连续做十次。
四、做腿部提升运动：这个运动看是简单，其实很有效，躺在地板或者床上都可以做。平躺地上，两手放在脑后，伸直双脚慢慢提升再放回，放回时双脚不要接触地面，重复做数次，早晚都可以锻炼。
以上就是腹部减肥的方法有哪些的相关介绍，仅供大家参考，在此提醒大家这些腹部减肥的方法一定要坚持下去，不能半途而废，若您还有什么疑问，请咨询在线专家!
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